一岁的宝宝处于生长发育的阶段，补钙对于他们的骨骼发育和身体健康非常重要。但是，宝宝的胃口小，吃东西挑剔，同时也不能随意给宝宝补钙，否则可能会出现健康问题。以下是一些补钙的方法，可以根据宝宝的实际情况选择适宜的方式来进行补钙。
1. 增加乳制品的摄入量：乳制品是宝宝最主要的来源，可以选择低脂牛奶、奶酪、酸奶等，但是需要注意不能过量，避免引起腹泻或不适。
2. 适量食用豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品含有较丰富的钙，也是一种比较好的补钙方式。
3. 食用富含钙的食物：比如海鲜、虾皮、干贝等，但是同样需要适量，不能过量。
4. 让宝宝晒太阳：日晒是一种自然补钙方式，阳光照射下，可以刺激宝宝体内的维生素D，帮助钙的吸收。
5. 补充维生素D：很多宝宝的维生素D含量不足，可以考虑适当补充。但是在补充维生素D前，需要先咨询医生的意见。
总之，正确的补钙方式可更好的促进宝宝的生长发育，但是也需要注意适量，不要过度补钙。同时需要通过日常饮食和生活方式，让宝宝获取充足且好的营养，才能更好的保障宝宝的身体健康。
