对于21个月的宝宝，骨骼生长和发育期正处在一个非常重要的阶段，因此补钙对于宝宝来说非常重要。骨骼中的钙是宝宝生长发育所必需的营养素之一，不充足的钙会影响宝宝的骨骼健康和发育。在此期间，适当的补充钙质可以帮助保持宝宝骨骼健康，增强宝宝骨骼的韧性和弹性。
虽然21个月的宝宝已经开始吃较多的固体食品，但是他们的饮食中对于钙的摄入还可能不足，因此在宝宝的饮食中要注重增加钙的摄入量。让宝宝多吃含有丰富钙质的食物，例如牛奶、豆腐、黑豆、芝士、鱼类等，都是不错的选择。此外，还可以在宝宝的饮食中配上一些富含钙质的食物，例如燕麦、谷物等，来补充钙质。
如果宝宝的饮食中摄入的钙质不足，还可以给宝宝补充钙剂，但是建议在医生的建议下使用。如果家长打算为孩子补钙，需要选择适合宝宝的补钙产品，注意成分和剂量，以免过量导致不良反应。此外，还可以让宝宝在户外进行适当的运动，增加钙质的吸收。
总之，对于21个月的宝宝来说，适当的钙摄入量非常重要。家长可以通过调整宝宝的饮食，在增加钙质摄入的同时，让宝宝进行适量的运动，以帮助保持宝宝骨骼健康和发育。但需要注意的是，过量的钙摄入也会对宝宝的身体造成伤害，因此在使用钙剂时一定要小心。
