1岁半的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要充足的钙质来支撑骨骼和健康的身体发育。除了日常饮食中摄入足够的钙质外，家长还可以帮助宝宝选择一些富含钙质的食物，以补充身体所需。
1. 酸奶
酸奶含有丰富的钙质、优质蛋白质和益生菌，能够促进宝宝的消化吸收和免疫系统的健康。
2. 海产品
海产品富含钙质、蛋白质和多种微量元素，如虾、螃蟹、贝类等，可以增加宝宝的骨密度和免疫力。
3. 豆类食品
豆类食品中含有丰富的蛋白质和钙质，如黄豆、黑豆、绿豆等，还含有维生素B和膳食纤维等营养素，是宝宝生长发育的重要补品。
4. 深色蔬菜
深色蔬菜如菠菜、青菜、西兰花等，含有丰富的钙质和不同种类的营养素，促进宝宝骨骼发育和免疫系统的健康。
5. 奶酪
奶酪中的钙含量较高，而且含有丰富的蛋白质和维生素D，有助于宝宝骨骼生长和健康发育。
在给宝宝选择食品时，家长应注意搭配和控制饮食量，不要一味追求钙质，导致其它营养素的不足或过量。同时，还要适当增加宝宝的户外活动时间，帮助其接受适量的日光照射，有助于维生素D的合成和能量的消耗。
