宝宝的骨骼生长发育需要充足的钙质，而不同种类的钙的吸收效果并不相同。因此，选择何种钙质类型非常重要，下面我们来了解一下哪些钙质更适合宝宝。
1. 乳钙
乳钙是最为常见的一种钙，主要来源于牛奶、奶制品和羊奶。 经过研究发现，乳钙是最容易被人体吸收的钙。所以，婴幼儿阶段宝宝可以选择添加适量的奶制品来补充身体所需的钙。
2. 碳酸钙
碳酸钙可以从蛋类、贝壳和海藻中获得。虽然碳酸钙中的钙元素含量很高，但它的溶解度比较低，容易导致宝宝消化不良。因此，碳酸钙不太适合婴幼儿食用。
3. 柠檬酸钙
柠檬酸钙是钙元素含量比较高的一种钙，可以从柑橘类水果中获得。经过研究发现，柠檬酸钙与葡萄糖酸钙相比有着更好的吸收效果。此外，柠檬酸钙可以帮助增强宝宝的免疫系统和消化系统功能。
4. 醋酸钙
醋酸钙是一种易吸收钙，能够促进宝宝骨骼的生长发育。这种钙元素可以从蔬菜、海产品和水果中获得。与其他钙质类型不同，醋酸钙具有降低体内铅含量的功效。
总的来说，儿童需要的钙日摄入量根据年龄段不同调整，每天来1-3杯奶或奶制品，每天钙摄入量 500-600 毫克 。此外，如果孩子多吃蛋白质、维生素D等食材，可以帮助儿童更好的利用和吸收钙质。最后，需要注意的是，钙只是生长发育所需的养分之一，多样化饮食，合理搭配营养更重要。
