宝宝在成长发育的过程中，钙和锌是非常重要的营养元素。钙是宝宝骨骼生长所必需的成分，而锌则对于宝宝的免疫系统发育和神经系统发育具有很大的帮助。因此，宝宝吃什么奶最补钙和锌，是家长们特别关心的问题。
首先，母乳被认为是最补钙和锌的奶。母乳中的营养成分较为全面，其中包括高含量的钙和锌。母乳不仅能够建立宝宝的免疫系统，还有助于婴儿的消化吸收。因此，母乳是宝宝吸收钙和锌最好的方式。
其次，对于没有母乳的宝宝，可以选择优质配方奶粉来供给宝宝所需的钙和锌。优质配方奶粉的营养成分和母乳非常接近，也有着高含量的钙和锌。此外，家长们在给宝宝选择配方奶粉时，应该根据不同年龄段的宝宝来选择，以保证宝宝的钙和锌摄取量符合需求。
最后，家长们还可以给宝宝食用一些富含钙和锌的食物，例如乳制品、豆制品、海鲜以及一些绿叶蔬菜等等。这些食物都含有丰富的钙和锌，是宝宝辅助补充钙和锌的好选择。
总之，宝宝吃什么奶最补钙和锌，母乳是首选，其次可以选择优质配方奶粉。同时，家长们还可以给宝宝食用一些富含钙和锌的食物，以保证宝宝的营养需求得到充分的供给。
