补钙是大家最常听到的一种保健方法，尤其是对于孕妇和老年人来说，保持足够的钙质对于骨骼健康非常重要。所以在给小孩补钙方面，也是被很多家长关注的话题，特别是1岁到3岁的孩子，他们的身体正处于生长发育的阶段。那么对于7岁的小孩来说，补钙有用吗？
首先，钙是建立骨骼的基础，骨骼发育期的孩子的确需要足够的钙来支持自己健康成长。但是，7岁的孩子如果生活习惯良好、营养均衡，那么一般情况下无需过度补钙。因为在这个年龄段，骨骼主要是通过锻炼运动，让骨骼得到充分的负荷，从而进行生长发育。
不过，如果孩子平时饮食不规律，摄入的钙量不足，或者患有钙吸收不良等问题，那么补钙就显得十分必要。同时，对于过早嗜好碳酸饮料，长期饮用咖啡因饮料，熬夜过度、缺乏运动等不良生活习惯的孩子，也应该注意补钙以维持骨骼健康。
总的来说，钙是确实必要的营养素，但是家长不要盲目地给孩子补钙，应该根据孩子的具体情况来决定是否需要补钙。同时，建议多鼓励孩子进行体育锻炼，并让他们爱上户外运动，才能更好地促进骨骼生长发育。
