钙是儿童生长发育所必需的营养元素之一，因此，宝宝要怎么补钙才能让钙的吸收利用达到最佳效果呢？以下为您介绍一些方法。
1.摄入富含钙质的食物
让宝宝多吃富含钙质的食物，可以有效地增加对钙的摄入。像牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、海带等食品都是含有比较高的钙质的食品，可以每天适量地食用。
2.注意膳食搭配
宝宝日常饮食中，要注意膳食搭配。在食用富含钙质的食物同时，还应该在饮食中增加维生素D，这样有利于身体更好地吸收钙。例如，可以多吃一些鸡蛋、海鱼、鱼肝油等食品。
3.饮食习惯
宝宝的饮食习惯也要注意，不要经常食用甜食、零食等会剥夺了宝宝对钙质的摄入。
4.合适的补钙时机
对于膳食摄入不足的宝宝，可以根据医生的建议选择合适的补钙方案，一般尽可能在吃得饱的情况下再进行补钙。
5.适量的运动
适量的运动对于宝宝的骨骼生长也是有帮助的，因此，父母可以引导宝宝参加一些适合他们的活动，提高他们的锻炼量。
总之，钙质是宝宝生长发育所必需的一种营养素，父母应该根据实际情况合理安排宝宝的饮食，注意搭配，让他们多摄入富含钙质的食物，同时增加适量的运动，对于增强宝宝骨骼强度、促进生长发育都是有好处的。
