宝宝在出生后的头两年时间内是骨骼生长的关键期，这也是宝宝所需的钙和其他重要营养素最多的时期。钙是骨骼发育所必需的必要营养物质，对于宝宝的发育尤其重要。下面是一些补钙的建议，以确保宝宝获得足够的营养支持。
1、给宝宝提供高钙含量的食物
儿童每日所需的钙量为500毫克，因此向宝宝提供高钙含量的食物是非常重要的。高钙的来源包括奶类、酸奶、芝士以及豆腐等。
2、给宝宝提供足够的维生素D
维生素D是帮助钙吸收的一种微量营养素。宝宝可以通过皮肤中的暴露在阳光下来帮助这种维生素的自行合成，也可以从鱼、蛋黄和加入了维生素D的食品中来获得。
3、适当的户外活动
户外活动可以促进宝宝钙的吸收以及自身的合成，同时可以促进宝宝更好的骨骼发育。户外活动可以在健康的安全环境下进行，可以让宝宝吸收到自然的阳光。
4、及时预防缺钙
一些宝宝可能更容易患有缺钙症，如嗜睡、常常疲劳、缺乏活力等。如果发现宝宝出现缺钙的症状，就应该及时进行补钙。可以向医生咨询并获得正确的补钙方式和剂量。
总的来说，宝宝在周岁时需要大量的钙和其他营养物质来支持其骨骼和身体的发育。通过适当的饮食、户外活动和把握所需的营养剂量，我们可以确保宝宝得到足够的钙，使其健康成长。
