宝宝的身体发育需要足够的钙质来支持骨骼的生长和发育。而坚果是补钙的良好来源之一，因为它们富含维生素D、蛋白质、脂肪酸和不同种类的矿物质。
以下是宝宝可以吃的几种坚果：
1. 杏仁： 杏仁含有良好的钙和镁含量，这两种矿物质是宝宝骨骼生长和发展所需的关键成分。
2. 榛子：榛子富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，尤其是钙和镁，能够满足宝宝日常所需。
3. 核桃： 核桃富含脂肪酸和矿物质，包括钙、镁和铁等类型。其中脂肪酸能够对宝宝的脑部健康产生积极影响。
4. 花生：花生含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙，能够帮助宝宝的骨骼和肌肉的发育。
5. 腰果：大部分种类的坚果都含有矿物质，腰果也不例外。腰果富含钙和镁，能够为宝宝的骨骼提供良好的支持。
需要注意的是，宝宝的年龄不能太小，一般在一岁左右可以开始逐渐添加坚果，建议一次添加一种，确定无过敏反应再添加其他种类。不同种类的坚果含有不同的脂肪和营养成分，过量摄入也可能导致儿童出现腹泻等问题。因此，在添加坚果时一定要控制摄入量，保持适量即可。
