3岁宝宝缺维生素是比较常见的问题，由于每个宝宝的饮食习惯和身体素质不同，所以出现缺乏维生素的情况也是非常正常的。一般情况下，宝宝缺乏维生素的表现包括：面色苍白、食欲不佳、容易疲劳、嘴唇干裂等。
那么，宝宝缺乏维生素应该如何补呢？
1. 补充多样化的膳食
多样化的膳食能够保证宝宝能够获得足够的各种维生素和矿物质，而且食品中的各种营养素之间相互作用，容易被人体吸收利用。
2. 适量补充饮食补品
适量补充一些饮食补品是有必要的，尤其是些宝宝平时饮食不太注意，缺乏维生素的情况比较明显，可以适当的补充一些口服维生素片、口服液等，但需要根据宝宝的实际情况来选择。
3. 多晒太阳
阳光是人体获得维生素D必不可少的来源，让宝宝多晒太阳，有助于促进体内的维生素D的合成。
4. 合理运动
在合理运动的过程中，人体的新陈代谢加快，身体的各部分器官更加健康，从而保证能够摄入足够的维生素，并且利用这些维生素。适合孩子的运动方式有很多，比如游泳、跑步、爬山等等。
总之，保证宝宝的饮食多样化、适量补充饮食补品、多晒太阳、合理运动，就可以很好地预防和解决宝宝的维生素缺乏问题。同时，建议每个月定期对宝宝进行体检，及时发现问题并及时调整饮食，除此之外还需要注意的是，虽然饮食上不要给宝宝吃太多的糖类和油腻的食品，但是也不能将孩子的食欲给压制太深，要让孩子在保证足够的营养的前提下保持一个开阔的味觉和健康的身体状态。
