4岁的宝宝需要补钙和维D。
钙和维D都是支持孩子健康生长发育的重要营养素。对于4岁的宝宝来说，补充钙和维D可以帮助他们形成健康的牙齿和骨骼。此外，这些营养素也对其他身体部位的发育和功能起着重要作用。
对于钙来说，建议4岁宝宝每天摄入至少700毫克钙。钙存在于牛奶、奶酪、酸奶、西兰花、菠菜、豆腐、杏仁等食物中。然而，有些儿童可能不太喜欢喝牛奶或食用其他含钙的食物。如果你认为你的孩子摄入的钙量不足，可以在医生的建议下考虑添加钙补充剂。
维D也非常重要，因为它帮助钙被吸收到宝宝的骨骼中。建议4岁的宝宝每天至少摄入600国际单位（IU）的维D。维D最好来自于自然食物中，如沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼、鸡蛋黄、松露、蘑菇等。此外，也可以在医生的建议下使用维D补充剂。
总之，补充钙和维D对于4岁的宝宝来说非常重要。尽管自然食物是获得这些营养素的最佳来源，但如果你认为你的孩子摄入量不足，可以考虑添加补充剂。同时，还要时刻注意孩子健康的饮食习惯，为其建立良好的饮食习惯，从而帮助孩子快乐、健康地成长。
