宝宝补钙的最佳时机取决于他的年龄和需要。对于新生儿和婴儿，母乳或配方奶提供了足够的营养，因此不需要额外的钙补充。但当宝宝开始吃固体食物时，就需要开始考虑他是否得到了足够的钙。
一般来说，宝宝在第一年内的钙需求量相对较低，每天需要约200毫克钙。从一岁开始，需求量逐渐增加，到3岁时每天需要约700毫克钙。 此外，家族遗传史和饮食习惯也会影响钙的需求量。
宝宝最佳的补钙时间应该是通过日常饮食来摄取，优先选择高钙的食物。例如，牛奶、芝士、酸奶、豆腐、小鱼干、沙丁鱼等钙含量较高的食品。另外，阳光是宝宝合成维生素D的最好来源，这是有助于钙吸收和骨骼生长的重要营养素。因此要保证宝宝充足的户外活动和日常锻炼。
当饮食无法满足宝宝的钙需求时，可以考虑给宝宝补充钙质补剂。但在使用之前最好先咨询医生或儿科医生的建议，并按照说明书上的剂量服用，避免过量。
总之，宝宝的钙需求量会随着年龄的增长而增加，但通过正常的饮食和户外活动是最佳的补钙方式。在使用钙质补剂时，务必遵循医生的建议并按照说明书上的剂量服用。
