对于1岁3个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是婴儿骨骼和牙齿发展所必需的营养素，对于宝宝的生长发育起着至关重要的作用。以下是一些宝宝可以补充钙的方式：
1. 通过食物摄入——为了帮助宝宝获得足够的钙，建议给宝宝吃富含钙的食物，例如鱼、蛋黄、芝士、绿叶蔬菜、豆类、牛奶等。特别是牛奶，可以喂给宝宝每天的饮食中，宝宝需要喝全脂牛奶， 保证每天饮用500毫升的牛奶。当然，最好在儿科医生的监管下进行。
2. 补充维生素D——要确保宝宝吸收到钙，还需要适当的维生素D。宝宝可以在晴朗日子里，每天让宝宝在阳光下待上10分钟，同时还可以注射维生素D2。
3. 补充钙片——饮食中获得足够的钙是很重要的，但有时它不会满足宝宝的需求，钙片是一个很好的选择。可以选择市售儿童钙片，但需要咨询医生的意见，了解孩子适合使用哪些钙片，以及如何服用。
总之，补钙对于宝宝的成长发育是至关重要的。保证每日饮食中的富含钙的食物和维生素D摄入，经常让宝宝曝晒阳光，就可以帮助宝宝获得足够的钙。如果必要，使用儿童钙片，需要医生建议，别盲目。同时，家长应该严格控制宝宝的食品质量，过多的零食不利于宝宝的身体健康。
