秋季是孩子生长发育的关键时期，钙质是构成骨骼和牙齿的重要元素，对于小宝宝的骨骼生长非常关键。在秋季给小宝宝煲什么食物可以更好地帮助孩子补充钙质呢？
1.煲汤：汤是补血补钙的好选择，可以增强小宝宝的免疫力。适合用于汤中的食材有猪骨、羊肉、牛骨、海参、牛肉等，配合一些蔬菜，杂粮，米粉等。
2.黑豆红枣煲：将黄豆、黑豆、红枣洗净，然后煮在水中直到变软。这个组合被认为是食补中不错的选择，能够防止小宝宝缺钙和缺铁。
3.花生煲：花生含有相对高的钙质。用花生加冬笋、淮山煲，可以补偿膳食中潜在的钙缺乏。
4.鱼头煲：鱼头煲可获得丰富的钙质和蛋白质，对于小宝宝的骨骼发育非常重要。如果您担心孩子咀嚼不了鱼刺，可以给孩子吃鱼肉汤，这也有益于增加孩子的鱼肉摄入量。
5.蛋花汤：适当供应蛋花可以帮助补充小宝宝所需的营养素和钙质。与其他饮食搭配时，不要加盐和味精，以免对小宝宝身体造成不良影响。
总之，小孩子在秋季需要及时补钙以免影响他们的成长和发育。因此，孩子的日常饮食中应该尽量多添加富含钙的食品，从这些富含钙的食品中选择合适的食材来煲汤也是不错的选择。当然，对于婴儿宝宝来说应该注意尽量避免添加过多盐或味精，以减少对宝宝健康的影响。
