周岁宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是构造骨骼和牙齿所必需的重要营养素，是宝宝健康成长所必不可少的。补钙是保证宝宝骨骼和牙齿健康发育的关键步骤，家长该如何给宝宝进行快速补钙呢？
1、选择合适的奶粉
奶粉是宝宝补钙的主要来源，因此家长要选择富含钙的奶粉来喂养宝宝。在选择奶粉的时候，家长可以看一下奶粉包装上的营养成分表，富含钙质的奶粉可以选择添加钙、铁等营养元素的较好品牌。
2、多户外活动
户外运动有助于宝宝身体的全面发展，因为户外的阳光能够促进宝宝体内维生素D的合成，有助于钙的吸收利用。因此，家长应在小宝宝在气温和灰尘较小的时候，带他到户外参加运动，增加宝宝接触到阳光的机会。
3、合理搭配食物
在宝宝食谱中，家长应合理地搭配食物，保证宝宝的膳食均衡，并且食谱应富含丰富的蛋白质、铁、锌、钙等营养素。豆腐、鲜奶、乳酪、芝士等是富含钙质的食物，家长可以将这些食物适量加入宝宝饮食中，以帮助小宝宝摄取足够的钙质。
4、给宝宝进行瑜伽
瑜伽有助于提升宝宝的柔韧性和身体协调能力，同时也可以促进宝宝的胃肠蠕动，帮助宝宝消化吸收食物。这是一种很好的锻炼方式，可以帮助小宝宝补钙加速。
5、补充维生素D
较多的研究表明，维生素D有助于人体对钙质的吸收利用。家长可以带宝宝到医院进行体检，根据医生的指导给宝宝适当的维生素D补充，以帮助宝宝吸收利用钙质。
总之，要想让宝宝快速健康的补钙，家长可以选择合适的奶粉，多户外运动，合理搭配食物，给宝宝进行瑜伽以及补充维生素D。这些方法可以帮助宝宝迅速吸收利用钙质，保证宝宝健康的成长。
