对于宝宝来说，钙质是非常重要的。因为在宝宝的骨骼、牙齿的生长和发育过程当中，钙质扮演着不可或缺的角色。同时，钙质还能够帮助宝宝提高免疫力和增强心肌肌肉的收缩能力。以下是一些可以助补钙的食物：
1.奶类：牛奶、豆奶、羊奶等，这些奶类可以帮助宝宝摄取到充足的钙质。
2.豆腐：豆腐同样富含丰富的钙质，喜欢吃豆腐的宝宝可以多吃一些。
3.海产品：海参、海鲜、虾皮等，这些海产品极其丰富的钙质，而且富含人体所需的各种营养素。
4.绿叶蔬菜：菠菜、生菜等，这些蔬菜不仅有助于增强肌肉，还能够增加宝宝的红细胞数量。
5.坚果类：花生、杏仁、核桃等，这些坚果类食品不但富含钙质，而且还能补充宝宝所需的能量。
总之，宝宝吃什么助补钙，是一个需要综合考虑的问题。在给宝宝补钙的过程当中，要注意摄入量的控制，尽量避免过多或过少的情况发生。另外，也需要注意食品的清洗与消毒，以免吃进有害物质，对宝宝的健康造成影响。
