宝宝的骨骼和牙齿需要充足的钙质来保证发育。4个月的宝宝，虽然已经在母体内接受了初步的钙质补充，但是在出生后的生长过程中，还需要不断的钙质补充来满足生长的需要。
首先，需要注意母乳喂养。母乳中含有丰富的营养元素，包括钙质。母乳中的钙质吸收率高，易于消化吸收，并且可以充分满足宝宝的生长需要。因此，母乳喂养是最好的补钙方式。
其次，可以适当添加含钙的辅食。4个月之后，可以逐渐加入胡萝卜泥、南瓜泥、豆腐等富含钙质的食物。同时，也可以在蛋黄中加入些许钙质，如一些含钙量比较高的鱼类，如鲫鱼、鲤鱼等。
如果母乳喂养无法满足宝宝的需要，或者宝宝处于缺钙状态，可以给宝宝补充钙剂。但需要注意的是，补充钙剂应该在儿科医生的建议下进行，不能自行随意使用。同时，也应该注意钙剂的用量和使用时间，避免出现副作用。
最后，可以适当晒太阳。4个月的宝宝已经可以外出适当晒太阳，并且晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D合成，帮助钙质吸收，对于宝宝的骨骼和牙齿生长也有好处。但需要注意的是，晒太阳的时间和强度应该适当，不要让宝宝长时间暴露在阳光下，以免损伤宝宝的皮肤。
总之，宝宝的钙质摄入应该从母乳喂养和适当添加含钙辅食开始，注意多晒太阳，必要时在医生指导下适当使用钙剂。同时，也需要关注宝宝的饮食和营养均衡，综合调理，才能达到最佳的补钙效果。
