在3月龄的宝宝中，钙是非常重要的营养素。钙质是构成宝宝骨骼和牙齿的主要组成成分，同时也是神经和肌肉功能的关键。由于新生儿时期宝宝的骨骼正在发育中，而他们吸收食物中的营养成分的能力很弱，所以需要加强钙的摄入量。
在宝宝出生后开始，他们的纯母乳或配方奶会提供足够的营养，包括钙。但是，当宝宝进入3个月龄时，他们的钙需求量可能会增加。据研究发现，3个月到12个月龄的宝宝每天大约需要400-500毫克的钙。这个数字可能会因为宝宝的性别，体重，牙齿的生长情况等因素而有所不同，所以家长一定要咨询儿科医生确定宝宝的钙需求量。
除了母乳和配方奶，宝宝可以通过多种食物获得钙。例如：酸奶、芝士、绿色蔬菜（例如西兰花，菠菜等)，鱼类和豆腐等。然而，在宝宝3个月时添加辅食会增加钙的摄入量的可能性很大。因此，家长应该在给宝宝添加辅食的同时，根据医生的建议，在适量添加富含钙的食物。
最后，家长需要注意的是，宝宝对钙的吸收能力受很多因素的影响，例如体内的维生素D水平。家长应该确保给宝宝提供足够的气息、日光浴来帮助生成维生素D。如果家长对宝宝的钙摄入量存在疑虑，应向医生咨询。
