五岁宝宝每天应该摄入足够的钙，以帮助身体健康成长。钙对于骨骼和牙齿的发育和保持至关重要，也有助于正常的神经、肌肉和心脏功能。据美国儿科学会建议，5岁儿童每天的钙需求量为1，000毫克。
在五岁宝宝的日常饮食中，可以通过增加富含钙质的食物来补充钙。常见的富含钙的食物包括奶及其制品如酸奶、芝士和牛奶等。此外，也可以通过食用增骨素丰富的蔬菜、豆类、鱼，例如菠菜、豆腐、大豆、三文鱼等等。
除了食物外，五岁宝宝也可以通过补充钙剂来满足每天所需要的钙的摄取量，均衡好钙的摄入量是非常重要的。因为摄入过多或不足的钙都会对宝宝的身体健康造成负面影响。如果宝宝无法从食物中获得足够的钙，也可以考虑在医生或药师的建议下添加适当的钙剂。
此外，如果宝宝天天喝牛奶，那么每天大约需要喝三杯250毫升的牛奶，就可以达到日常需求的钙摄取量。但是如果宝宝不爱喝牛奶也不会吃其他富含钙的食物，那么建议可以在添加食物或钙剂之前，先咨询医生或营养师的建议。望家长们能够关心宝宝的健康，使他们在营养充足的环境中快乐成长。
