在怀孕期间，足够的营养供给是非常重要的，这对宝宝的健康成长非常有影响。钙是孩子成长所需的一个非常重要的元素，对于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育非常重要。因此，怀孕期间宝妈妈食用富含钙质的食物可以有效保证宝宝的正常发育。以下是一些宝妈妈可以在怀孕期间吃来补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等奶制品含有丰富的钙质，是宝妈妈怀孕期间补钙的不二之选。
2. 鱼类：鱼类是富含钙的食物，特别是含有骨头的鱼类，如：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲨鱼等等。
3. 深色蔬菜：深色蔬菜是含有丰富钙质的食物，例如：菠菜、芥菜、西葫芦等等。
4. 干果类：豆类、芝麻、核桃等都是含钙量较高的干果类食物，每天适量食用即可。
5. 蛋类：蛋类中不仅含有大量的蛋白质，还含有丰富的钙质，是怀孕期间补钙的好选择。
总之，在怀孕期间，宝妈妈需要注意营养，每天需摄入足够的钙质来保证宝宝的正常发育。但是，也要注意不要过量摄入，否则会造成钙质吸收不良等问题，因此，应该根据身体情况和医生的建议来确定合理的补钙方案。
