对于2周岁的宝宝，补钙非常重要。钙是建造婴幼儿骨骼的重要营养素之一。如果孩子缺钙，他们的骨骼会变得脆弱，易于骨折，而且会影响心脏、神经和肌肉等重要器官的发育。
建议每天给2周岁的宝宝补充约500毫克的钙，这通常可以通过饮食来实现。常见富含钙的食物包括乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等；叶菜如菠菜、油菜、芥菜等；豆类如豆腐、蚕豆、黄豆等；鱼类如带鱼、虾皮等。此外，也可以通过多晒太阳或服用钙片等方式来获取足够的钙。
但要注意的是，如果孩子摄入的大量钙质比摄入的营养素还多，就可能会引起超钙血症，导致身体失衡，因此要注意控制钙的摄入量。建议在医生或营养师的指导下，为孩子制定营养计划，保证孩子的健康成长。
