小宝宝在生长发育的过程中，钙和锌是非常重要的营养元素。钙和锌的摄入过低，会导致小宝宝的骨骼发育受阻，影响身体的免疫力，从而导致各种疾病。因此，各位家长一定不要忽视小宝宝的钙锌摄入量的问题。那么，小宝宝怎么样才能最好的补钙锌呢？
1. 坚持母乳喂养
母乳是最优质的营养来源，它除了能够提供宝宝所需的各种营养物质外，还可提供宝宝需要的钙和锌等微量元素。同时，母乳中含有丰富的免疫球蛋白，对小宝宝对抗疾病有非常好的帮助。
2. 增加宝宝的膳食多样性
宝宝的食谱单一，容易营养不均衡，应该在保证基本饮食结构的前提下，尝试多元化食品，不要让小孩子只吃某一种食物而忽视其他食物的价值。家长应该多介绍食品，让宝宝尝试新的口味和做法，从而增加宝宝的膳食多样性。
3. 注重蛋白质摄入
在宝宝的食谱中，蛋白质摄入量不足，会导致钙和锌的吸收效率下降，从而影响骨骼生长和身体免疫力。家长可以在菜肴中加入豆腐或者豆浆，既能提高蛋白质的摄入，又能补充大量的钙和锌等营养元素。
4. 定时补充维生素D
维生素D是调节钙吸收的重要物质，它促进钙的吸收，从而促进宝宝的骨骼生长和牙齿发育。家长可在宝宝的短时日照不足的情况下，定时补充适量的维生素D，从而可以有效地增加钙的摄入量。
总之，宝宝的钙锌吸收既需要均衡的膳食结构，也需要家长的耐心和导引。家长应该在平时的生活中，注意营养均衡的膳食结构，同时多给宝宝补充适量的微量元素，让宝宝更加健康成长。
