维生素D是宝宝生长发育必不可少的营养素，可以帮助宝宝吸收和利用钙、磷等矿物质，对宝宝的骨骼发育和免疫系统的健康都有重要作用。如果宝宝缺乏维生素D，会导致佝偻病、骨软化等疾病。那么，宝宝缺维生素D怎么补呢？以下是几种常见的补充方法：
1. 给宝宝多晒太阳
宝宝缺乏维生素D的主要原因是缺乏阳光照射。因此，多晒太阳是最好的补充方式。一般来说，早晨和傍晚阳光较为温和，适合带宝宝出门晒太阳。晒太阳的时间应该控制在15-30分钟左右，可以分成几次。但要注意，如果天气炎热，宝宝的皮肤容易受到损伤，建议在室内晒太阳或使用防晒霜。
2. 食物补充维生素D
除了太阳光外，宝宝也可以通过食物摄入适量的维生素D。富含维生素D的食物包括鱼肝油、鲭鱼、金枪鱼、鲑鱼、蘑菇、牛奶、鸡蛋等。但需要注意，宝宝的肠道消化功能还不够发达，食物中的维生素D很难被充分吸收和利用，所以在饮食中补充维生素D只是辅助作用。
3. 给宝宝补充维生素D口服液
如果宝宝的维生素D缺乏比较严重，或者无法通过食物或太阳光得到足够的维生素D，可以考虑给宝宝口服维生素D液。一般来说，2岁的宝宝每天需要补充400-600国际单位（IU）的维生素D。但需要注意，不要随意给宝宝补充维生素D，要先在医生的指导下进行补充，以免出现不必要的副作用。
4. 给宝宝补充维生素D软糖
维生素D软糖是一种比较受宝宝和家长欢迎的补充方式。它含有适量的维生素D和其他营养素，味道也比较好，宝宝比较容易接受。但需要注意，要选择正规品牌的维生素D软糖，并按照医生的建议进行补充，不要一次吃太多。
总之，对于缺乏维生素D的宝宝，要采用多种方式进行补充，并在医生的建议下进行。同时，家长也要注意让宝宝适当晒太阳，保持足够的户外活动量，营造良好的生活习惯，以促进宝宝的全面健康发展。
