对于10个月的宝宝，补钙非常重要，因为钙是婴儿骨骼发育所必需的元素。宝宝在出生后前几个月通过乳汁获得大部分钙质，但在接下来的6个月内，婴儿每天需要补充适当的钙质来维持正常的生长和发育。
根据婴儿的年龄，建议婴儿每天摄入含钙质如奶制品、豆腐、鱼类等食品，每天的钙摄入量应该不少于400毫克，且不超过1000毫克。下列是10个月的宝宝补钙的一些建议：
饮食：
1. 合理搭配饮食：添加含高钙质的食物，如鱼、奶制品、豆腐等。合理搭配营养均衡，不要忘记其他重要的营养素，如维生素D、锌、镁等。
2. 牛奶：如果宝宝没有任何牛乳不耐症的症状，每天1-2杯新鲜牛奶可是一个很好的来源。
3. 婴幼儿奶粉：如果宝宝还在喝配方奶粉，可以选择富含钙的婴幼儿奶粉，建议咨询小儿科医生。
4. 鱼类：富含钙和其他重要的营养素。鱼和其他软骨动物是钙的好来源。如果宝宝对鱼有过敏或其他不良反应，需要谨慎。
5. 豆腐：非常具有营养价值的食物，是婴儿补钙值得推荐的食品之一。豆腐是富含钙、铁、蛋白质等多种营养素的优质食物。
日常生活：
1. 合理晒太阳：晒太阳有助于人体制造维生素D。在一天最好的时间(上午10点至下午3点之间)晒太阳10至15分钟。
2.公园活动：下午阳光很好时，如果散步或者在公园里走走，可以在户外阳光下得到体育锻炼和晒太阳的效果。
3. 药物和添加剂：严格按照小儿科医生的建议使用药物和添加剂，需要注意药物的剂量以及不必要的添加剂是否含钙等重要的营养素。
需要注意的是，宝宝摄入钙质的来源应该来自于多样化的食品，而不是仅从一种食品中获得。让宝宝每天接触阳光、健康饮食可以增强婴儿体内钙的吸收。最后，如果宝妈还有任何关于宝宝的健康和营养的问题，建议及时咨询医生。www.qingsongyike.com提供小儿科医生在线沟通服务，便于宝妈随时解决疑问和拯救宝宝的健康。
