在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养素之一，它对于宝宝的骨骼发育和健康成长非常重要。因此，对于1周岁的宝宝来说，补钙是很关键的一件事情。那么，1周岁的宝宝应该吃些什么钙呢？
1. 奶制品
奶制品是很好的钙来源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等。其中牛奶是宝宝最主要的饮品之一，可以提供丰富的钙和其他营养素，有助于宝宝的骨骼发育和健康成长。但需要注意，宝宝在一岁之前是不建议喝牛奶的，因为宝宝肠胃还没有完全发育，不适合消化吸收。所以，在宝宝一周岁后，可以逐渐引入适量的牛奶。
2. 海产品
海产品也是一个很好的钙来源，比如虾、蟹、海带、紫菜等等。它们不仅含有丰富的钙，还含有其他的营养成分，如蛋白质、铁、锌等等。但需要注意的是，在宝宝过敏源未确定之前，不要给宝宝食用海鲜。
3. 豆制品
豆制品也是很好的钙来源，比如豆腐、豆浆、豆腐干等等。它们富含大量的植物性蛋白质和钙，非常适合宝宝食用。豆腐可以用来做宝宝的辅食，适合吃软一点的，营养价值非常高。
4. 蔬果
蔬菜和水果虽然钙含量不如奶制品，但它们含有丰富的维生素和矿物质，如钙、铁、锌、镁等等。其中，豆类和绿色蔬菜，如菠菜、西兰花、海带、紫菜等都含有较高钙含量，是补钙的好选择。
总的来说，1周岁的宝宝补钙，需要食用多种多样的食物，合理搭配营养，建立健康的饮食习惯。同时，要注意食物的烹制方式，建议饮食均衡，多吃新鲜蔬果。父母还需要重视宝宝的户外活动，增加体育锻炼，促进宝宝的骨骼生长，让宝宝健康成长。
