三岁的宝宝正处于生长发育期，良好的营养摄入对于健康成长尤为重要。其中，钙是构成骨骼和牙齿的关键成分，也是促进神经和肌肉功能健康的必要元素。
以下是三岁宝宝补钙的方式和注意事项：
1. 食物摄入
三岁宝宝的主要补钙来源应该是食物摄入。优质乳制品是很好的钙源，如牛奶、酸奶、奶酪等。此外，绿色蔬菜、豆腐、海产品、小鱼干等也含有丰富的钙质。
2. 补充维生素D
维生素D可以帮助身体吸收钙，因此应该给每天都曝露在阳光下的孩子添加足够的维生素D。此外，维生素D还能促进免疫系统和神经系统的正常发育。
3. 维持良好的饮食结构
三岁宝宝的饮食应该有一个良好的结构，每天应该摄入丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。合理的饮食结构能够增强宝宝的免疫系统，预防疾病，同时保持健康。
4. 避免过度补钙
虽然补钙有益，但是也应该控制补钙的量。孩子每天所需的钙量为800mg左右，如果过度补钙可能会对身体健康造成不良影响。
总之，三岁宝宝需要丰富的营养以促进健康成长，良好的饮食习惯和适当的日常锻炼也是非常重要的。家长们应该根据宝宝的生长发展和身体情况，制定合理的饮食方案。
