23个月的宝宝进入了快速生长时期，对钙的需求量也大大增加。钙是宝宝生长发育所必需的营养物质，能够帮助骨骼发育，牙齿生长和维持神经、心脏和肌肉功能。因此，提供足够的钙对23个月的宝宝非常重要。
以下是一些可以为23个月大的宝宝提供足够的钙的食物：
1. 奶制品： 奶制品是提供钙质的极佳来源，包括酸奶、奶酪、牛奶等。 注意不同奶制品的钙吸收率不同，以全脂牛奶和奶酪为主，因为含脂肪才能更好地吸收钙。
2. 蔬菜： 蔬菜是另一种提供钙质的好食物，如绿色蔬菜、菠菜、白菜等。
3. 水产品： 某些水产品，如鲑鱼和鳕鱼，是富含钙的食物。
4. 豆类： 豆类和豆腐是优秀的来源之一，如绿豆、豆浆、豆腐等。
5. 果汁是钙的良好来源，丰富的维生素C有助于促进钙的吸收。
总结，23个月的宝宝可以通过多种食物补钙，父母应该适当地调整饮食以确保宝宝每天摄入足够的钙。除此之外，宝宝们一定要每天经常晒太阳，从而能够更好地吸收钙。
