在宝宝生长发育的过程中，钙的摄入是非常重要的。十一个月大的宝宝进入了较为稳定的辅食阶段，我们可以通过食物来为宝宝补充钙质。但是由于孩子们的身体状况各不相同，每个孩子对钙的需求也不相同，因此补充钙的量也不同。根据国家卫生计生委发布的标准，十一个月宝宝补钙的摄入量应该是每天500毫克左右。但是在具体喂养中，宝宝每天吃多少，就根据自己的宝宝的实际情况来调整。
在给宝宝选择含钙食物时，可以选择牛奶、酸奶、芝士、豆腐、水果和蔬菜等，这些食物中含有丰富的钙元素。宝宝喝奶的量应该在每天500毫升-750毫升之间。如果宝宝不能喝牛奶，可以选择豆浆或者其他的植物奶粉，它们同样富含钙。还可以给宝宝多吃鱼肉、海产品、蛋、干果等食物，这些都是富含钙的食物。
当宝宝在补钙时，家长也需要注意补充维生素D，因为宝宝需要维生素D才能将身体内的钙转化为骨骼和牙齿。可以让宝宝在阳光充裕的时候外出晒太阳，这样有利于宝宝的维生素D合成。此外，也可以选择含有维生素D的奶粉和其他食物，帮助宝宝摄入足量的维生素D。
总之，给宝宝补钙的量需要根据宝宝自身的情况来确定，每个宝宝都是独一无二的，所以家长需要根据宝宝的生长状态和体质来调整。同时，宝宝的饮食均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，也是宝宝健康成长的必要条件。
