小宝宝补钙是非常重要的，特别是在他们的成长期。鱼类是非常好的钙来源，其中一些鱼类的供钙量极高。以下是一些适合小宝宝吃的鱼类，它们含有大量的钙质并且非常有营养。
首先，秋刀鱼是非常好的补钙食品之一。这种鱼富含蛋白质，钙质，维生素D等营养成分，在日本，秋刀鱼颇为流行，它经常被用作婴儿食品的原料，它可帮助婴儿的生长发育，增强身体免疫力以及促进钙吸收。
其次，三文鱼也是一种富含钙质的鱼类。它富含OMEGA-3脂肪酸，不仅能够快速提高血液中的营养物质含量，而且还能帮助小宝宝更好地吸收钙质，因此能够有效地提高小宝宝的身体健康状况。
再次，沙丁鱼也是一种非常优秀的补钙食品。这种鱼的身体内含有丰富的钙铁等营养元素，供小宝宝补充这些营养素非常有益。而且，沙丁鱼可以降低小宝宝的血液胆固醇，还有利于保护其心血管健康。
综上所述，小宝宝要补钙，可以选择上述三种鱼类，它们都非常高效的补钙食品。不过，婴儿喂养时应注意，应选用熟透的鱼片，尽量避免鱼刺，以免发生意外。此外，宝宝食用鱼类时应避免吃过量，以免因过量吸收而损害肝脏和肾脏健康，还要注意防止海鲜类食品引起过敏。
