对于0-3岁的宝宝来说，补充钙铁锌是非常重要的。这三种矿物质可促进宝宝的生长发育和免疫力，所以平时父母需要注意宝宝的饮食搭配和营养均衡。
首先，关注钙的摄入。宝宝的牙齿和骨骼正在成长，钙是非常重要的营养元素。宝宝可以通过饮食来获得钙，如鱼、肉、鸡蛋、奶制品、豆制品、菠菜等食物。适当的晒太阳同样可以帮助宝宝吸收钙质。
其次，要保证宝宝获得足够的铁。铁是制造血红蛋白的重要元素，缺少铁易导致贫血。宝宝可以多吃些鱼、肉、鸡蛋、蛋黄、番茄汁等富含铁的食物。同时，为了提高铁的吸收率，可以和含有维生素C的食物一起食用。
最后，需要留意宝宝是否摄入足够的锌。锌能促进免疫功能，促进伤口愈合，增强皮肤保护能力。宝宝可在肉类、家禽、海鲜、豆类、蛋黄、奶酪等食品中获得足够的锌，父母需要保证这些食品的摄入量。
最后，强调一点，无论钙铁锌的摄入量如何，都不能缺少维生素D的帮助。维生素D有助于身体吸收钙质，宝宝可在日光浴、草饲动物的脂肪、鱼肝油等食品中获得足够的维生素D。例如，向宝宝加食奶类、动物内脏等食物，同时鼓励宝宝多晒太阳，都有助于促进宝宝体内维生素D的积累。
