补钙是宝宝健康成长的一个非常重要的环节。在出生后，宝宝的骨骼不断发育和成长，需要足够的钙质来支持这个过程。因此，对于不同阶段的宝宝，补钙的需求是不同的。
通常，婴幼儿期的宝宝需要更多的钙质，因为在这个发育阶段，钙的吸收过程相当快。从出生到1岁，宝宝每天的钙需求量为500毫克，到了1-3岁，每天的钙需求量增加到700毫克左右。而到了幼儿期，每天的钙需求量进一步提高，到5岁已经达到了1000毫克左右。
当宝宝15岁时，骨骼快速生长的阶段已经过去，但仍然需要足够的钙来支持骨骼的健康和强壮。此时，宝宝每天的钙需求量应该在1000毫克左右，这是对于他们健康成长十分重要的。
钙的来源非常广泛，可以通过食物和饮料来获得。许多牛奶制品都含有丰富的钙质，如牛奶、酸奶、芝士等，此外，鱼、豆类、坚果以及绿色蔬菜也都是非常好的钙来源。另外，如果宝宝的饮食中缺乏足够的钙，可以考虑使用补钙产品，如维生素D和钙片等。
总之，对于宝宝的健康成长来说，补钙是非常重要的。在宝宝15岁的时候，饮食中需要确保充足的钙质摄入，可以通过食物和饮料来获得足够的钙，或者使用补钙产品来帮助达到充足的钙质摄取。
