对于十三个月的宝宝来说，钙质摄入尤为重要，因为这个阶段是宝宝骨骼发育和牙齿生长的关键期，所以家长需要给宝宝提供足够的钙质。
以下是一些可行的补钙方法：
1. 增加奶制品的摄入：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是钙的良好来源，可以适当增加宝宝的摄入量。
2. 多吃豆类及豆制品：豆类及豆制品也是钙的良好来源，可以给宝宝多吃豆腐、豆浆、红豆等。
3. 增加绿叶菜的摄入：绿叶菜中的钙含量也是很高的，可以给宝宝多吃菠菜、小白菜、油菜等。
4. 补充维生素D：维生素D可以帮助身体吸收钙，可以在医生或营养师指导下补充。也可以多给宝宝暴露在太阳下，让宝宝自己合成维生素D。
5. 避免过量饮用含咖啡因的饮料：低龄儿童过量饮用含咖啡因的饮料会损害宝宝骨骼健康，请家长注意控制。
6. 健康饮食习惯：多食新鲜的水果蔬菜，适量吃肉类，少食糖类食品，这些都有助于宝宝摄入足够的营养素，对骨骼的生长和牙齿的健康也很有帮助。
总之，补钙是宝宝健康成长的关键所在，家长们应当给予足够重视和关注，同时也要注意平衡饮食，做好宝宝的全面营养补给工作。
