宝宝一周岁后，由于生长发育的需要，钙和维生素AD的摄入量变得尤为重要。钙与维生素AD是宝宝骨骼生长所需的两个最基本元素，补充充足的钙和维生素AD可以帮助宝宝建立更加健康、坚强的体骨结构。
补钙：
1.优质奶制品：
牛奶富含钙。但是宝宝在一岁以内不宜摄入过多的牛奶，因此可以给宝宝喝一些奶粉或是酸奶等优质奶制品来补钙。
2.钙补充剂：
如果宝宝饮食中的钙摄入量不足，可以给宝宝补充钙补充剂。但是，应在医生的指导下使用。
补充维生素AD：
1.油脂类食物：
维生素AD在油脂类食物中含量较高，例如橄榄油、芝麻油、猪油、牛油等。
2.深色蔬菜：
例如菠菜、番茄、胡萝卜等，都是维生素AD含量较高的蔬菜。
3.鸡蛋：
蛋黄中含有丰富的维生素AD。
总之，宝宝一周岁后，应该注重钙和维生素AD的摄入，食物中应该多选择含有丰富钙和维生素AD的食物，同时也可以通过适量的维生素AD补充剂来帮助宝宝养成好的饮食习惯。但是，要避免给宝宝过多摄入，并在医生指导下使用补充剂。
