补钙是儿童饮食中非常重要的一项，因为儿童生长发育需要足够的钙元素来支持骨骼发育。16个月的宝宝是处于成长期的重要阶段，需要大量的钙元素来支持其骨骼生长和发育，因此补钙是非常必要的。
在这个年龄段，宝宝的饮食已经逐渐丰富，但是他们的肠胃消化吸收能力还不完善，需要经过长时间的消化才能吸收到足够的营养，因此需要给宝宝提供富含钙元素的食物。以下是一些富含钙元素的食物：牛奶、豆腐、芝士、酸奶、绿叶蔬菜、鱼、豆类等。
需要注意的是，宝宝在吃牛奶之前，最好先给他们做过消化的酸奶。这是因为酸奶中的乳酸菌可以帮助宝宝消化吸收牛奶中的钙元素。同时，宝宝在喝牛奶时，需要逐渐增加每天的饮用量，以适应宝宝的消化吸收能力。
除了食物中的钙元素外，还可以给宝宝补充钙制剂。但是，在使用钙制剂补钙时，必须要按照医生或药师的指示进行使用，以免因摄取过多的钙元素对宝宝的身体产生不好的影响。
总之，16个月的宝宝需要补钙，但是我们应该注重食物的选择及补钙方法。只有在宝宝健康的情况下，才能更好的支撑他们的成长发育。
