午餐是宝宝一天中的重要饮食环节，也是宝宝补钙的重要时段之一。补钙对于宝宝的生长发育和骨骼健康都非常重要。那么，宝宝午餐补钙吃什么好呢？以下是几种适合宝宝午餐补钙的食物：
1. 奶类食品
奶类食品是宝宝获得钙质的主要途径之一。在午餐时间，加入适量的奶制品可以增加宝宝的钙摄入。例如牛奶、酸奶、奶酪和奶昔等。
2. 豆类食品
豆类食品富含蛋白质和钙质。譬如豆腐、黄豆、绿豆、豌豆、红豆等，这些都是适合宝宝的午餐菜肴选项。特别是豆腐，不仅是优质的蛋白质来源，且脂肪含量低、营养价值高，同时也是一个很好的钙质来源。
3. 鱼类食品
鱼类食品中含有大量的钙质和多种营养成分，如重要的omega-3脂肪酸。如果你的宝宝喜欢吃鱼，可以给宝宝添加鱼类，例如吞拿鱼、三文鱼、鲈鱼和鲑鱼等都是极好的午餐选项。
4. 谷类食品
谷类食品是宝宝营养均衡饮食中不可或缺的食品。全谷物食品可以为宝宝提供丰富的营养，特别是钙。例如糙米、糙米面包、小麦面条等均是不错的选择。
总之，宝宝的午餐补钙要选择一些富含钙量较高的食物。以上几种食物都是不错的选择。同时还要注意搭配其他均衡的饮食，如蔬菜和水果，以及控制盐分和脂肪的摄入水平。只有这样才能为宝宝带来最好的营养与保健效果。
