维生素是人体需要的一种营养物质，它们能够参与多种生化反应的过程，维持人体正常的生理机能，增强人体免疫力，防止疾病。十一岁的宝宝，身体各方面已发展基本成熟，但还需要补充一定量的维生素，以维持其健康生长，预防疾病。但是，值得注意的是，宝宝吃维生素，也要适量，以免过度摄入导致中毒等问题。
首先，应该让孩子通过饮食来摄入足够的维生素。十一岁的孩子应该注意多食用富含维生素的食物，例如：水果、蔬菜、全谷类食物、豆类、乳制品等，这些食物能够为孩子的身体提供各种维生素和矿物质。如果孩子的饮食中不足以摄入足够的维生素，那么考虑适当补充维生素。
其次，孩子吃维生素的具体时间和剂量可以根据医生的建议和孩子个人情况制定。一般来说，孩子每天需要摄入多种维生素，但每种维生素的剂量不宜过多。可以在医生的指导下，选择符合宝宝需要的维生素营养素片，按照说明书上的剂量酌情补充，不能过量，只要补充得恰当，都是有好处的。
最后，孩子补充维生素的时间不应过长，而应该吃得适量。一旦孩子开始摄入足够的维生素，就不需要继续大剂量补充。如果过量导致维生素中毒，也会给孩子的身体健康带来不良影响。同时要注意，不同的维生素需要不同的剂量相对应，所以选择的维生素营养素片一定要适合宝宝的年龄和身体状况。
总之，十一岁的宝宝吃维生素不可盲目。一定要掌握正确的吃法和份量，保持适量，注意均衡饮食，才能更有效地维护孩子的健康成长。
