钙是维持骨骼健康的重要营养素，对于二岁的宝宝来说，补钙是很必要的。但是，每个宝宝的身体吸收和需要钙的量都不同，以下是一些建议和参考，但最好咨询专业的医生或儿科营养师。
1. 食物来源：
让宝宝摄入足够的含钙食物是最重要的。建议在日常饮食中加入含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜类、鱼类等。
牛奶是常见的钙来源，但不要给宝宝喝太多，超过500毫升/天可能导致贫血和缺乏铁。如果宝宝不爱喝牛奶，可以尝试不同的牛奶替代品，如豆奶、酸奶和奶酪，以及含钙丰富的其他食物。
2. 补充钙片：
如果宝宝的营养摄入不足，补充钙片是一个选择。但是，不建议随意添加营养品，应首先咨询医生的建议。一般建议使用含维生素D的钙片，以帮助宝宝更好地吸收钙。然而，当宝宝的饮食中已经摄入足够的钙时，不建议过度使用钙片。
3. 补充维生素D：
维生素D可以帮助宝宝吸收钙，如果宝宝不够接触太阳或食物中有足够的维生素D，可以考虑补充维生素D。不过，维生素D不应过量补充，与医生一起控制补充量。
需要注意的是，补钙不能一蹴而就，建议根据宝宝的具体情况和医生建议调整补钙情况。此外，不建议一直补钙，应在医生指导下有规定时间的补钙计划。
