小宝宝因为新陈代谢速度快、体表面积大，所以很容易出汗。出汗可以排出体内不良的物质，同时也可以让身体激活自身免疫力，增强身体免疫力。但是，过量出汗也会导致宝宝体内水分和电解质的流失，让宝宝变得虚弱，并且会影响宝宝的健康成长。
因此，补充适量的水分和电解质非常重要，可以通过以下方式：
1. 给宝宝多喝水：为了让宝宝远离脱水，最好养成给宝宝多喝水的好习惯。
2. 补充电解质含量的食物：喝一些含有电解质的食物，比如说椰水、豆浆、鲜奶、淡盐水、稀饭等。
3. 补充营养：为了保证宝宝正常的生长发育，还需要注意补充一些含钙、维生素C、维生素B等营养素，可以通过食补或者补充营养素的方式来达到补充目的。
总之，对宝宝的健康成长来说，补充适量的水分和电解质是至关重要的。在日常生活中，家长们应该注意观察宝宝出汗的情况，及时给宝宝补水，保证宝宝能够健健康康成长。
