宝宝在夏天也需要补钙。骨骼是宝宝成长的重要支撑,而钙是构成骨骼的主要成分。在宝宝生长发育的过程中,合理的钙摄入可以促进骨骼发育,保持骨骼健康。因此,宝宝无论是在何时,都需要补充足够的钙。
在夏季,阳光充足时,宝宝容易出汗,加上饮食不规律,食欲减退等因素,导致宝宝的食量下降,从而造成钙的缺乏。而且,夏季饮食不当,亦会影响宝宝对钙的摄入。如过多吃油腻、辛辣食物等,容易影响钙的吸收。因此,夏季钙的摄入更需要引起家长的关注。
在夏季为宝宝补钙可以采取以下措施:
1.合理的饮食搭配。宝宝食物中含有较高的钙的有牛奶、豆腐、小鱼干、虾皮、菜类等。家长可以根据宝宝的口味和需要,合理分配食物种类和量,保证宝宝每日的钙的摄入量足够。
2.适当晒太阳。太阳光可以身体内合成维生素D,从而促进钙的吸收和利用。但是夏天阳光强烈,家长要注意防晒,防止宝宝过多的暴露在阳光下引起伤害。
3.补充钙制品。补钙制品对于缺钙的宝宝是有一定的效果的。有不少于18种的含有钙的宝宝奶粉、婴幼儿营养餐等,可以供家长选择,但要在医生或者营养师的指导下进行。
综上所述,宝宝在夏季同样需要补钙。家长应该根据宝宝的情况,合理摄取钙,并且在夏季保护宝宝的身体健康。