补钙对宝宝的生长发育非常重要。在宝宝的生长发育过程中，骨骼的形成和发育需要大量的钙元素。而5岁的宝宝正处于生长发育的关键期，因此补钙就更为重要。
宝宝在饮食中摄入的钙来自于牛奶、乳制品、豆制品、鱼虾、绿叶菜等食物。然而钙吸收率并不高，约只有30%左右被吸收利用。因此需要在日常生活中给宝宝提供足够的钙元素。
一般情况下，每天建议宝宝的钙摄入量为500毫克至800毫克。钙的吸收需要维生素D的参与，而维生素D主要来自于日照和食物。因此宝宝可以每天适量晒太阳，或者在医生的建议下补充维生素D制剂。
如果宝宝摄入的钙元素不足，就容易导致钙缺乏症，表现为骨质疏松、长骨畸形等症状。因此，即使宝宝已经5岁，仍然需要关注他的饮食和营养摄入情况，保证每天摄入足够的钙元素和维生素D。
为了让宝宝更好的吸收利用钙元素，家长可以多给宝宝提供一些富含维生素D的食物如鸡蛋、鱼肉等，同时也可以在餐后让宝宝晒晒太阳。此外，注意合理搭配饮食，将摄取的钙元素分散于一天三餐中，增加钙的吸收效率。
总之，宝宝5岁时仍然需要补钙。家长应该重视宝宝的饮食和营养摄入，给宝宝提供足够的钙元素来保障他的健康成长。
