宝宝的营养摄入是非常重要的，其中补钙和补铁也是孩子们健康成长所必需的。那么，什么时间补钙补铁是最好的呢？
补钙：宝宝从出生到18个月内最为需要钙，这一年龄段的宝宝体内钙的需求量非常大，需要大约200-300毫克/天的钙。在这一年龄段，最好在宝宝每次进食前之前30分钟到1小时内给宝宝喝奶，这样可以有效地促进钙的吸收和利用。此外，让宝宝多晒太阳也是一个很好的方式，因为太阳能够帮助宝宝的皮肤合成维生素D，从而增强钙的吸收和利用。
补铁：宝宝约在出生后4-6个月，需要开始补充铁了。针对不同年龄段的宝宝，建议也有所不同。对于6-12个月的宝宝，建议每天摄入11毫克的铁，可以经由奶粉或是其他食物渠道摄取。对于1-3岁的宝宝，每天所需的铁量为7毫克。同时，食物中含有的铁比药物更好吸收。所以，给宝宝多吃富含铁质的食物，可以起到很好的补铁效果。建议给宝宝多吃绿色蔬菜、红肉、木耳等富含铁质的食品。
总之，补钙补铁的时机并没有固定的时间，但是建议在宝宝出生后的早期开始补钙补铁，和平衡饮食相结合，可以有效地保护宝宝健康成长。在给宝宝补钙补铁的时候，家长需要确保孩子的饮食营养丰富、平衡，并尽量给宝宝多晒阳光，从而更好地提高宝宝身体抵抗力。
