六个月宝宝开始适量添加辅食是母乳或配方奶已不能满足宝宝各种营养素需要的重要阶段。钙是宝宝骨骼生长必不可少的营养素，因此需要在辅食中增加钙的含量。
以下是一些可以添加钙的食物：
1. 奶制品。将酸奶、芝士、奶酪、牛奶等添加到辅食中，会为宝宝提供大量的钙。
2. 绿叶蔬菜。包括菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜，这些蔬菜都富含钙质。
3. 大豆制品。如豆腐等，也是补钙的良好选择。
4. 海产品。鱼、虾、蟹、贝类等海产品都含有丰富的钙。
在添加辅食时，应逐渐引入一些钙含量较高的食物，但是应该避免引入太多的钙。如果宝宝没有足够的钙，可能会出现骨龄推迟或太细等问题，而过量的钙也会对孩子的生长发育不利。
同时，在营养方面要注意，母乳是宝宝生长发育的主要营养来源，应该在宝宝吃辅食时依然保证母乳的摄入，逐渐适应辅食的加入。如果母乳不能满足宝宝的营养需求，也可以在医生的建议下添加适量的配方奶。
总之，六个月宝宝的辅食添加时，应注意均衡的营养摄入，并适当增加一些补钙的食物，从而为宝宝健康的骨骼生长打下良好的基础。
