维生素B是宝宝生长发育不可或缺的营养素之一，它包含多种互相协同作用的维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素能够帮助身体更好地利用食物，促进细胞新陈代谢，增强免疫力，维持神经系统健康，促进口腔健康等。
在宝宝的生长发育过程中，维生素B的作用非常重要。比如，维生素B6就能促进蛋白质的合成，在宝宝的生长发育中扮演着重要的角色。维生素B12的缺乏会引起贫血，而维生素B1的不足则可能导致神经系统紊乱，引起痉挛、昏迷等症状。
而对于4岁的宝宝来说，维生素B的摄入量也是非常重要的。4岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，因此维生素B的充足摄入可以帮助宝宝更好地利用膳食中的营养物质，增强宝宝的免疫力，保持宝宝的活力和健康，同时也能够维护宝宝的身体平衡和稳定。
除了通过食物摄入，宝宝还可以适量地补充维生素B，如维生素B复合片、酵母片等，但需要注意的是，不应滥用维生素B类营养素，否则可能引起过量摄入等问题。
综上所述，4岁宝宝适当摄入维生素B可以帮助宝宝更好地发挥营养成分的作用，增强宝宝的免疫力，维持宝宝的身体平衡和稳定，但在补充时应注意合理搭配，避免过量摄入。
