一岁宝宝需要定期补充锌和钙，这两种营养素是宝宝健康成长所必需的。
关于锌的重要性，它对于宝宝身体发育和免疫系统的正常运作都非常重要，因为锌是许多关键酶和蛋白质的组成部分。宝宝不足锌时，会导致免疫系统的功能异常，同时影响孩子的味觉、嗅觉，导致食欲不振，甚至影响智力发育，因此补锌很重要。补锌的方法有多种，可以通过食物来补充，如肉类、鱼类、奶制品、豆类、谷类等，也可以购买锌补充剂，但请务必先请医生咨询。
钙同样是宝宝成长中必不可少的营养素，因为它对于骨骼和牙齿的生长，以及肌肉和神经的正常功能都有很大作用。建议给宝宝每天饮用奶或其他富含钙的食物和钙补充剂，来满足宝宝的钙需求。不过在给宝宝补钙时，也要注意适量，因为过多的钙会导致宝宝便秘，甚至对心脏、肾脏等器官造成不良影响。
总之，宝宝在一岁时就需要开始加强营养补充了，包括钙和锌等重要营养素。但是在给宝宝补充任何营养素之前，请咨询过专业医生或专业的护士或者市场医疗机构中的专业工作人员，以确定适当的剂量和补充方法。并且补充营养素只是保证宝宝健康成长的一部分，还需要同时注意均衡膳食和常规锻炼，才能让宝宝身体健康、智力发展和免疫力强大。
