维生素D是孩子生长发育必不可少的一种营养素，它可以帮助钙和磷吸收、利用，维持骨骼健康。因此，孩子每天需要适量的维生素D。
那么，什么时候吃维生素D最好呢？一般来说，最好在早晨给宝宝补充维生素D。因为在早晨，紫外线最强，能够促进皮肤合成维生素D，并使其充分吸收。
同时，给宝宝补充维生素D的时间应尽量固定，最好在每天的同一时间进行，这样有助于形成习惯，避免漏服或误服的情况发生。
建议在宝宝1岁之前每天补充400IU的维生素D，1岁以上每天补充600IU的维生素D。孩子吃维生素D的量还要根据个体差异，饮食习惯、体质等因素进行调整。家长可以向医生咨询，获得科学的建议，来确保宝宝得到足够的维生素D。
总之，在早晨给宝宝补充维生素D是最好的，但要注意时机要固定，不要过量或不足。建议在医生的指导下合理补充，保证宝宝健康成长。
