宝宝在出生后的第一个百天里，身体正处于快速生长和发育的阶段，维生素D对于宝宝的骨骼生长和免疫力的提高起着非常重要的作用。因此，对于宝宝来说，保持足够的维生素D摄入非常重要。如果宝宝百天没有补充维生素D，家长可以考虑以下方法：
1. 食物补充：宝宝可以通过饮食来获取维生素D，如鸡蛋、鱼类、奶类等含有丰富的维生素D。然而，通常宝宝消化系统还未完全发育成熟，可能不适宜食用含有较高脂肪和胆固醇的食物，建议在医生的指导下适当添加。
2. 补充药物：如果宝宝无法通过饮食适当补充维生素D，也可以通过口服维生素D的药物来补充，按照医生的建议给宝宝补充适量的维生素D。
3. 暴露于阳光下：阳光是人体自然获取维生素D的一种重要途径。父母们可以将宝宝带到户外，让宝宝暴露在阳光下，并且在医生的指导下控制好时间和强度。
4. 注意日常保健：除了上述方法外，家长还需要注意日常保健，如定期检查宝宝的身高、体重和骨骼生长状况，给宝宝做适量的运动，提高宝宝的免疫力等。
维生素D对于宝宝的健康发育至关重要，因此家长必须重视宝宝是否有足够的维生素D摄入，如有需要及时补充。同时，补充时也需要遵循医生的指导，保障宝宝的身体健康。
