七个半个月的宝宝正处于关键时期，需要更多的营养和钙质来保持健康成长。这是因为钙质是成骨的重要元素，对我们身体骨骼系统的发育和强壮都非常重要。但是对于婴儿而言，补钙并不是一件容易的事情。所以，本文将会介绍针对七个半个月的宝宝如何补钙的方法。
1. 奶制品
婴儿奶粉、酸奶、奶酪等奶制品都是健康的钙源。相较于牛奶，婴儿奶粉等奶粉较为容易吸收，且亲近母乳的营养成分更多。如果选择给宝宝酸奶或者奶酪，可以选购无添加糖、香料等杂质的产品。
2. 绿色食品
绿色食品中的碳酸钙、草酸钙等钙盐物质，也是补钙的好选择。如菠菜、小白菜等绿色蔬菜，在烹饪时可以考虑将其煮烂或者炒软。这样做可以使蔬菜更容易消化，被宝宝吸收。
3. 钙奶
钙奶是一种钙含量较多的牛奶，同时也添加了维生素D等营养成分。可以选择宝宝专用的，无添加糖、香料的钙奶产品进行喂养。
4. 选用富含钙质的辅食
七个半个月的宝宝可以开始添加辅食。在添加蛋黄、鱼、肉类等食材时，可以特别注意富含钙质的食材，以及加工方式。如：牛肝菌、鲍鱼、黑芝麻、虾皮等食材，熬煮后切碎加入饭糊中，可以增加宝宝的钙摄入量。
5. 阳光浴
阳光浴是宝宝正常生长必不可少的其中之一，太阳浴能够帮助宝宝的身体合成维生素D，调节体内钙磷代谢。但是需要注意：在10:00-16:00之间，太阳辐射最强，往往会导致宝宝皮肤受损，需要在早上或下午进行。
6. 让宝宝经常活动
宝宝通过活动增加骨骼的负载，其中的压力有助于钙从血液中移动到骨骼中，形成健康的骨密度。所以每天，都需要让宝宝伸展一下手脚，或在地上爬行，起床活动都可以帮助他增加钙质的吸收能力。
7. 保持良好的饮食习惯
饮食习惯对宝宝的钙吸收同样一个至关重要的因素。要保持良好的饮食习惯，包括每餐的定时、定量，清淡饮食、细嚼慢咽等习惯。同时，要避免过度食用糖果、零食、油腻食品等高热量、低营养的食品，以免影响胃肠功能和睡眠质量。
总之，钙质是宝宝健康成长中一个非常重要的因素。通过合理安排摄入丰富的钙质食品，充足的运动和阳光浴，保持良好的饮食习惯等，可以让宝宝更好的健康成长。需要注意的是，在补充钙质时，应该遵循医生或营养师的建议，按照宝宝的实际情况进行补钙。
