14个月的宝宝正处于身体快速发育的阶段，钙质是构成骨骼和牙齿的重要元素之一。因此，对于14个月的宝宝来说，补充足够的钙质十分重要。但是，宝宝的身体机能尚未完全发育成熟，我们不建议使用任何药物为其补钙。此时，通过正常的日常食物摄入，就可以为宝宝提供足够的钙质。
下面是一些可以帮助您为宝宝提供足够的钙质的食物：
1. 奶类和奶制品：母乳或配方奶是宝宝最好的钙来源。牛奶、酸奶、芝士、黄油等都是丰富的钙质来源。
2. 绿色蔬菜：像菠菜、大白菜、西兰花、芦笋等绿色蔬菜都是很好的钙质来源。
3. 水果：桔子、橙子、柠檬等都是富含钙质的水果。
4. 鱼：像鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼等富含钙质，这些鱼也是宝宝需要的蛋白质和脂肪的好来源。
5. 豆类和豆制品：豆腐、黄豆莲子、红枣、黑芝麻等豆类和豆制品含有丰富的钙质。
总之，为了满足14个月宝宝对钙质的需求，我们需要考虑到健康均衡的饮食和正常的饮食习惯。在这个时期，宝宝还不需要用药物来补钙，但我们可以向宝宝提供足够的天然食物来源，以确保他们得到足够的钙质。同时，需要注意的是，过度补钙不仅没有帮助，反而会对宝宝身体造成危害，建议家长们在咨询医生的情况下进行适量和合理的补钙。
