补充钙质是婴儿成长中非常重要的环节，尤其在宝宝5个月大的时候，钙质的需求量更大。因此，选择正确的食物来补充钙质是至关重要的。以下是一些适合5个月大宝宝的补钙食物。
1. 鱼类
在宝宝开始添加固体食物之前，可以给宝宝喂一些带鱼汤或者煮熟的鱼肉泥。这些都是很好的钙质来源。例如鲢鱼，鲤鱼，鲈鱼等。
2. 奶制品
奶制品是最适合宝宝的钙质来源，可以考虑配方奶咖啡（适量）和奶酪等。一定要选择专门生产婴儿配方奶 或者婴儿奶粉的品牌，以确保他们的营养符合婴儿所需。
3. 含钙的蔬菜
花菜，芥菜，菜花，甜菜，时令蔬菜都是含钙量较高的食物，且是婴儿可食用的食物。
4. 水果
选择含有钙的水果，如：橙子，小蕃茄，石榴。
5. 豆制品
豆腐，豆浆，黄豆，黑豆等都是含钙量高的豆制品。可以将豆腐压成泥，混合适量的蔬菜或水果，喂给宝宝。
总之，五个月岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，为宝宝的全面健康发展，一定要科学营养配餐，注意食物清洁和婴儿吃法正确。在实际操作时，家长们可以根据宝宝的口感和偏好来适量添加相应的食物，以确保宝宝摄入足够的钙质。
