对于俩岁的女宝宝，补钙是非常重要的。因为两岁是宝宝快速生长的时期，钙质是构建骨骼和身体的重要成分。不足的钙质会影响宝宝生长和发育。因此，家长需要注意俩岁女宝宝的饮食搭配，让其摄取充足的钙质。
下面是一些帮助俩岁女宝宝补钙的建议：
1. 牛奶：牛奶是来自于哺乳动物的天然饮品，含有丰富的钙质和其他营养成分。建议每天喝300-500毫升的牛奶，但要注意选择绿色无污染的产品。
2. 奶酪：奶酪是优质的蛋白质来源，也含有丰富的钙质和维生素D，能够帮助宝宝吸收钙质。可以把奶酪切成小块，混合新鲜蔬菜或者水果食用。
3. 蛋: 蛋黄和蛋白都含有丰富多种蛋白质、维生素和矿物质，其中就有钙。给宝宝煮蛋羹、荷包蛋或者蛋花汤都是不错的选择。
4. 深绿色蔬菜：深绿色蔬菜(如西兰花、菠菜、唐菜)含有大量的钙质和其他抗氧化剂。可将它们搅成泥加入到米饭，形成一道营养丰富的蔬菜饭。
5. 一些健康的零食：有榛子、核桃、芝麻、松子等种坚果，它们也是良好的钙质来源。适量的吃一点，增强脑部发育和健康生长。
总之，俩岁女宝宝吃什么补钙，让宝宝吃少量但多种类的食物，同时增加户外活动时间，这样宝宝就能健康的快乐成长。
